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20堂睡眠变美课
20堂睡眠变美课:科学的方法,让你的肌肤越来越水嫩、透亮!

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摘要:如果能够利用好每天睡觉这件事,守住身体健康,睡出天然美,胜过多少护肤品、化妆品? 简直就是“躺赢”!你的睡眠时间很贵,请别浪费。你与由内而外美丽的自己,只差一个美容觉!20堂睡眠变美课,拯救熬夜脸,睡出美到发光的自己!

好好睡觉,是女人最贵的奢侈品。


千真万确。


我每天晚上都会收到大家睡不着发来的信息。


我发现身为女人,我们习惯照顾所有人,却唯独忘记好好照顾自己。


面对工作的压力山大,生活的一地鸡毛,责任心强,又容易想太多的你,晚上怎么睡得好?


有的女人啊,自从 怀孕、生完孩子 之后,就再没睡过一个好觉。




有的女人呢,心有千千结。迷失在亲密关系中,在失眠的夜里,比任何时候都觉得孤单,觉得不安。



还有一些女人,似乎天生就睡不好。很想早点睡,就是睡不着。好不容易睡了,一有动静就醒,醒来就别想睡着了。

第二天起床后,那种 生无可恋的绝望 ,真的也就只有自己才能懂。


可你知道吗?因果不虚。睡不好的苦果,也得由你自己咽下去。


睡不好的女人,看起来更显老。


英国就特地做过一项为期5天的睡眠实验:

睡眠质量差的女性,细纹增加45%; 
脸上的斑点多出13%;
眼睛浮肿、皮肤松弛下垂、爆痘; 
肠胃还会分泌更多的饥饿素,让你想吃更多的食物,变更胖;


5天睡不好,就成这样了。更别提长年累月睡不好了,对女人颜值的影响是致命的。


100张面膜、1000元的贵妇霜,恐怕也挽救不了,由内而外透出的那股 “老气” 

▼睡不好比睡得好的女人,老了至少5岁

一日睡不好,你的身体百日都补不了。

气血亏虚、内分泌失调、大姨妈不准,记性变差还老是掉头发......想想看,你都中了几招?


美国德克萨斯大学还研究过,常熬夜缺觉的女性, 患乳腺癌的可能性, 高出30%到60%!


中国某睡眠质量调查报告,也惊呼:90%发生 猝死、脑溢血、心肌梗塞 的人,跟睡不好觉,脱不了干系!


大道至简。


千万别跟自然规律抗衡, 世界真的会狠狠惩罚不好好睡觉的女人。
你的美丽人生,是睡出来的。

女人爱自己的最好方式,就是好好睡觉啊。



从失眠的抑郁女人, 到不化妆的氧气女神
你能掌控睡眠,才能掌控人生


以上也是我的朋友李醒奕,特别想跟大家说的。


李醒奕,就是李老师。她常年在厦门,从事女性的身心统整工作,陪伴女性通过好好睡觉,活出自己的能量。


通透明亮的她,能够看见、并接纳所有人,温柔又坚定。


但你一定不敢相信,曾经的李老师也是一个, 不好好爱惜自己的女性。

深受抑郁症折磨的她,在六七年的光景里,没有睡过一天好觉。

故事发生在少女时代。

她的妈妈,是标准的美人胚子。而她,却偏偏继承了爸爸的五官。小时候每当邻居说,她怎么长得一点都不像妈妈那么美时,她的内心就很失落。

对长相的自卑,引发了对自己深深的不认可。

她觉得别人肯定也不会喜欢自己,不断地批判自己,从来没有真正爱过自己。到了青春期,正是一个女生极度敏感的时期。

内心的自我攻击,愈演愈烈。

加上当时家里生意失败,父亲赌博,父母整日争吵。她开始闭经,身体暴瘦。

最终,陷入了重度抑郁。


那些每日清晨醒来的绝望。那些独自一人在学校操场一圈一圈走的日子。那些在宿舍顶楼嚎啕大哭的日子。她一点都没少过。


整晚整晚的失眠。


因为睡不好,本来就不美的她,肤色更加暗沉、脾气暴躁。好几个漫漫长夜,差点熬不过,想干脆结束自己的生命。

但她最珍贵的地方在于, 有强大的自我疗愈和自我整合能力。


一直不认命的她,逼着自己去学习 心理学,瑜伽,完形治疗,催眠,颅骶椎疗法...... 不论什么方法,她都敢拿自己开刀,直面自己的人性,直面那个丑陋的、黑暗的、破败不堪的自己。

为了治愈自己,她不惜一切钻研身心灵领域


久病成良医,勇者终胜利。与黑夜抗争了六七年之久的她,终于走出了抑郁症。


不仅能让自己睡个好觉,也真正停止了对自我的批判,无条件地爱上了自己。


因为自己真切地走过了那段黑暗,所以她也真切地希望能够陪伴更多女性,走过各自的黑暗。


于是,她开启女性身心成长的事业,近年来专注调理女性的睡眠


师从史蒂芬·吉利根,马春树等国内外顶级催眠大师

还曾远赴国内外,跟随世界颅骶椎治疗最资深的导师Shyamala Strack,研习风靡全球的 睡前“筋膜”美容操 

在国内,会这套美容操的,可能连50个人都不到。

▼师从Shyamala Strack▼


这一做,就是10年。


一直很低调。全靠专业,才走到今天。


她常引用一句话:一个老师只能带领学生走过,她自己走过的路。


她所有说出的话,给出的方法,全是在自己身上亲身验证过的。有用,才教给别人。


10年来,帮助无数女性改善睡眠质量,睡出了由内而外美丽的自己。



30岁的她,熬夜到凌晨2点,依然美到发光

50岁的妈妈,睡出了年轻好气色

26岁的我,也睡出了更加自信的自己


在李老师看来,很多女人真不知道怎么好好睡觉。明明可以睡个美容觉,因为睡不好、睡不对,一整夜都白睡了。


睡觉,其实是身心合一的科学。

用科学的方法睡觉,才能改善身体和内心, 一夜好眠、睡出由内而外的美。


一夜好眠后,李老师的肌肤更干净透亮


像我们皮肤的一些细纹、爱出油、毛孔粗大、肤色暗沉啊,都能够通过一个有技巧的睡眠,迅速改善。


氧气女神李老师,就是这么睡出来的。


她平时因为工作,常熬夜到凌晨2点。但因为会睡觉,第二天皮肤依然细腻,也没有黑眼圈。


素颜的李老师

李老师50岁的妈妈,也睡出了年轻好气色。


都说女人难敌岁月。李老师发现妈妈的身体和气色大不如前,晚上容易起夜、爱做梦。常常3、4点醒来之后,就怎么也睡不着了。
她就指导妈妈在睡前,用 “五到零放松呼吸法” ,配合呼吸抓握右手,放松交感神经,让身体迅速放松,更快进入深度睡眠。
妈妈试了7天,睡眠质量就有了改善,起夜的次数明显减少。
如今,妈妈50岁了,跟同龄的阿姨们相比,皮肤和气色好到不行。老家的人见了都夸,她妈妈还是当年那个 “一枝花” 啊。


李老师和李妈妈


26岁的我,也睡出了更加自信美丽的自己。


你知道的,每天深夜十点之后,才能下班。回家后还会刷一会儿手机、逛淘宝,不到2点都不舍得睡。

就这样熬了3年多。前段时间,明显感觉状态不对。上班迟到、开会迟到。工作没有热情, 感情也非常不顺。 重点是,我真的变得好丑。

后来李老师录了“1分钟催眠语音”,让我在睡前听,清扫一整天的压力和焦虑。 

不得不熬夜到3点多时,就用“90分钟晚睡补救法”,让自己第2天依旧是个元气少女。 

也会在睡前做个3分钟“筋膜”美容操,让脸更紧致、痘痘也消下去了不少。


调理了2个多月的睡眠,我的状态判若两人。皮肤更好,说话更加有力,做起事情来,也更加自信有冲劲儿。

果然,能够掌控睡眠的人,才能掌控人生啊。


左边的我,目光呆滞强颜欢笑

右边的我,发自内心为自己开心


你的睡眠时间很贵请别浪费

每天一个美容觉,睡出天然美
醒来全世界都会爱上你!


人的一生,有三分之一的时间都在睡觉,却决定了我们剩下三分之二的人生。


如果能够利用好,每天都睡觉这件事,守住身体的健康,内心的喜悦,睡出天然美,胜过多少护肤品、化妆品?


简直就是“躺赢”啊!


你的睡眠时间很贵,请别浪费。


2019仅剩不到50天了,每天让自己睡一个美容觉,奖励一下今年这么辛苦的自己,才能用更好的姿态迎接新的一年。


如果你也希望自己:

美到发光,睡走鱼尾纹和法令纹,皮肤由内而外地透亮嫩白;


精力充沛,每天拥有好心情,充满正能量,什么事儿都难不倒你;


迷之自信,自我价值感超高,走到哪儿都是气场女王.....


这一次,李老师将在20堂课里,教你用最科学的方法、省去千元护肤品,睡出由内而外美丽的自己!


我们每天都要睡觉,为何不让自己睡个美容觉呢?





变美,是一项科学

20堂科学睡美人课程

让你睡出由内而外美丽的自己!



10年女性身心统整经验
3000多小时个案精华
15堂音频课+5堂催眠语音课
12个实用彩蛋

(课程可永久保存,随时回放)




睡眠变美的科学原理

科学美容操:睡前按一按,睡出桃花肌



你知道水嫩肌肤的主要元素:胶原蛋白、弹力蛋白、透明质酸、水分等,它们都藏在哪里?


不在肌肉里,也不在皮肤里。它们恰恰都在皮肤下方的筋膜里!


筋膜,是一层很薄的膜。传统的按摩手法,触及不到它。需要用特殊的手法,才能让它不断生成胶原蛋白、弹力蛋白......


放心,这一点都不难。


李老师会在课程中,教给大家风靡全球的“筋膜”美容操。


用科学的方法,每天睡前按一按,让你的肌肤越来越水嫩、透亮!




独家催眠语音:睡前听一听,睡出好心情


其实,我们无时不刻不被别人催眠。


别人说瓜子脸好看,你就觉得你的圆脸不好看。别人说大长腿好看,你看自己的小短腿就觉得难受了。


不是的。你的美丽,应该由你自己来定义!


5堂睡美人催眠语音:带领你在睡前清理内心垃圾,给你积极的自我暗示和肯定,让你真正爱上自己。



3000小时个案实战:听得懂,不费力!


科学也听得懂:将国际前沿的睡眠变美科研方法,如“筋膜”美容操、自我催眠的奥秘、人体解剖学、神经解剖学......用简单的大白话说给你听!

快准狠照着做:讲完是什么、为什么,立刻教你怎么做,简单直接,你跟着做就好。

不占用额外时间:只要在睡前花个3-5分钟,就能提升睡眠质量,睡出透亮好肌肤,睡出阳光好心情!



10年女性身心统整经验
3000多小时个案精华
15堂音频课+5堂催眠语音课
12个实用彩蛋

(课程可永久保存,随时回放)

特别优惠
99元
(原价: 199 元 )
共包含 20 节课,每课仅需 4.9 元
课程永久保存,随时回放


你与由内而外美丽的自己,只差一个美容觉!
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