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国家锦标赛拉丁舞金奖得主亲授:D&S减龄燃脂操,0基础轻松跳出S曲线身材
国家锦标赛拉丁舞金奖得主亲授:D&S减龄燃脂操,0基础轻松跳出S曲线身材

已购人数: 2508

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摘要:帮助30000+学员成功瘦身的明星私教芦溪童老师创新编排,手把手带你轻松迅速瘦出S曲线~一跳就上瘾,轻松享瘦!



接近年底,很多姐妹都开始嚷嚷要减肥了。


毕竟,肚子一圈圈的肥肉,再加上最近天冷穿起了秋裤和毛衣......再好看的衣服也穿不出女神气质来。


偏偏这个时候,还刷微博刷到了陈乔恩的美照!


啧啧啧,看着人家41岁的身材,再看看镜子里的自己.....真的瞬间心态崩了。



一字肩,天鹅颈,A4腰... 这样的身材,别说男人了,就连女生看了都要为之心动。

也许有人会说了:人家是天生丽质,吃不胖体质,哪像我,喝凉水都能胖!

你别说,陈乔恩还真的不是一直都这么瘦

以前网友爆料过早年间她在颁奖典礼的照片,简直让人大吃一惊:


虽然她五官精致,但毕竟“一胖毁所有”。 胖胖的她,显得 虎背熊腰,瞬间老了10岁。


看来就算是美女,也难以逃脱“一胖毁所有”的定律啊。

不过,明星还能有出众的五官加持,但是作为普通人的我们,生活对我们,就没有那么宽容了:

买衣服,别人随便一件几十块的都能穿出淘宝模特范,而自己几千块买来的大衣却显得“大妈味”;

拍照时,往往都是尽量往后站, 然后后期修图半小时,只为把自己P瘦点,真的太心累;

生活工作中,身材臃肿的人,别人会觉得你没有自我管理意识、给人留下贪吃、不自律的印象;

......


讲真,你不觉得太亏了吗?


但是,瘦身那么多种方法,基本都是“反人性”的:

运动:跑步太枯燥、做操又坚持不下来......最后体重还是纹丝不动;

求医:尝试各种网红减肥产品,最后停经、脱发跟着来;

节食:“做梦都在吃大餐”、饿的头晕眼花,稍微一多吃就反弹;

......


最后折腾许久,好不容易掉了点儿称,稍微一不注意就又长回来了!

“真正有效的减肥法,都是在快乐中不知不觉瘦下来的。”

说这话的,正是我身边的美女健身教练。在健身圈,她可以说是数十万人的“瘦身女神”了。


01
她13岁当舞蹈老师
11年拿下40多个大奖
减肥真的不用拼命

大家好,我是芦溪童,大家都喜欢叫我小童。


经常有女孩子羡慕我的好身材,而我却想说:这一切,都是因为我经常跳舞的缘故。


从小时候刚学会走路不久,我就能跟着音乐跌跌撞撞地跳舞,妈妈看出了我的天分,便送我去学习拉丁舞。

也许是上天的眷顾和自己的努力,11年的努力,我成功拿下 40多个奖  连续三年省级冠军  全国锦标赛亚军 

▲芦溪童的舞蹈证书奖牌

在别人眼里,我的成了最不可思议的励志女孩。

最让人觉得震惊的是,因为舞蹈跳的好, 13岁 的时候,我还成了 最小的舞蹈老师,开始教别人跳舞。

后来青春期到来,我越窜越高,一下飙到176cm,时常找不到舞伴与我搭档。

要知道,频繁换舞伴会导致配合度不够,所以从那时开始,我开始调整人生方向——投入健身领域


为了提高专业度和科学性,我不仅限于训练场上的汗水,开始潜心埋头钻研考证。

毕竟,健身更需要大量的理论知识支撑,才能 更安全、更高效 

也许是因为自己天生的不怕吃苦和拼劲,斩获了几十种健身顶尖的高含金量证书:

国家一级指导员、ACE美国运动委员会健身教练执照、国家体育舞蹈教师资格证书、国家运动营养师DFFA全能教练资格证书......
 ▲我的舞蹈证书奖牌

因为专业能力突出,我还在各个健身选美大赛上脱颖而出。

能有机会跟一群“维秘身材“的女孩们,交流自己的健身经验。


甚至,我还被送去出国深造,跟 国际大师们 交流健身经验。


这些,都让我成为了更好的自己,也为后来的故事做了完美铺垫和积累。


02
从小镇女孩
到孙红雷、吴尊的私人教练
这个减肥秘密,不知道就太亏了

开心的是,付出总是有收获,我也因为业内口碑,被很多一线大明星看中,成了他们的私人教练。

比如,孙红雷、王柏文、吴尊……


甚至,孙红雷老师还把我推荐给了他的夫人。


无一例外,每一个上过我的课程的明星和素人,都会疑问:

“为什么上了那么多健身课,还是觉得跟你练最轻松开心。”

渐渐的,我也意识到,原来变瘦和拥有身材并不是现代人健身的唯一目的。

更重要的是,在这个变瘦的过程里, 不仅不痛苦,还能能收获“快感”!


但是观察很多女孩,她们的减肥之路就没有那么开心了。

因为市面上的运动减肥方法,虽然五花八门,但都有着各种各样的缺憾:

没效果:要么蜻蜓点水,运动了半天达不到燃脂心率,根本没有效果;

不科学:很多运动设计不是很合理,有些肌肉根本锻炼不到,甚至越连腿越粗;

难坚持:枯燥乏味,一会就坚持不下来了,更别说坚持十天半个月了......


不仅浪费时间,又浪费精力。

更可怕的是, 它会一点一点榨干女孩们的“减肥信心”。

所以从那时候开始,我决定退出明星私教这个行业,开始研究适合万千女孩的简易版“瘦身操“。

让更多女孩不用花私教的钱,就能达到和我一样的效果。




03
“比减肥更重要的,是感受快乐”

因此,我开始分析和研究,把市面上所有的健身操都摸索了一遍,寻找每套操的优势,并吸收。

幸运的是,我多年的舞蹈基础让我更能将柔美的元素加进去,使这套操不仅燃脂,更能修炼气质。

试想一下,减肥同时还能拥有 美背、一字肩、天鹅颈......

这样好的事情,哪个女孩能拒绝?


在长期的教学中我也发现,很多女孩子因为天生肢体不协调,对蹦蹦跳跳一直很排斥,我十分理解她们。

毕竟,对她们来说,动作学起来真的不容易,稍不留神就跟不上了。

所以我也很贴心的简化动作尽量用最直接的动作替代,同时效果不打折扣。

这套操,就是我花了2年心血研发的—— D&S 有氧操。




没想到,推出后,还没怎么宣传,我的学员们就给了超高的赞许。


其中不乏 宝妈、办公室久坐人群、中大龄男女、全职太太......

他们都说:自从跟着童童老师跳操后,肥肉悄悄消失了, 每块肉都长在了对的地方。

这是他们经历过最快乐、最科学、最上瘾的减肥方式!


@美国留学生 Anne

之前一直胖胖的,表白还被拒绝了。

都说女孩在最美的年纪一定不能胖,一胖毁所有!

现在我 瘦了30斤 ,成了女神身材,几十块的衣服我也能穿出 模特既视感 ,这种感觉真的不要太爽。



@高龄产妇宝妈  张姐

不节食、不跑步,开开心心地跳了40天,再加上合理控制了一下饮食,竟然瘦了这么多。

我猜,继续坚持下去,回到20岁的身材也不是什么问题。



@公司高管  大伟 

都说拒绝成为中年大叔的唯一方法就是——坚持健身。

现在我跟着童童老师的操瘦下来了,又加上力量锻炼,轻松拥有了现在的好身材,感觉自己变年轻了10岁。


你看, 只要方法对了,拥有好身材,一点儿都不难。

他们都可以瘦,更何况是你呢?


04
身材,是女人最贵的衣服
就现在,跳出更美好的自己


在这个看脸的时代, 身材,才是女人最贵的衣服!

如果你:

觉得减肥太枯燥总是想放弃;

担心运动长出壮硕肌肉

锻炼半天都起不到什么燃脂效果;

......


那么这套操,无疑是你最好的选择!

还在等什么?现在就跟着我们,一起快乐燃脂吧~~




想轻松拥有小蛮腰、蜜桃臀、大长腿?
想拥有舞蹈家优雅气质、绝美舞姿?
想不节食达到快速瘦身?
想减脂之后高效塑形?
......
那就跟我一起跳起来




1、融合舞蹈元素,减肥+体态: 不仅仅是减肥哦,老师融合了舞蹈元素,让你减肥同时收获优雅迷人体态。

2、讲练分离,保姆级教学: 步伐简单,极易跟随,还有超详细、超级专业的动作解析,让你掌握动作要领,燃脂更高效:
√ 讲:讲方法,掌握原理动作
√ 练:一键跟练,清晰明了,零基础也能跟得上


3、碎片瘦身法 不用担心 太忙没时间,只要打开视频开始动起来,就会有热量消耗哦。完全不需要整块的时间,0负担!

而且在家、办公室、卧室......不限地点,几平米就能跳!

4、小目标瘦身法  太懒不想动?D&S有氧操针对大多数人都有的“拖延心理”,一节课设置为一个小目标,跟随动感音乐,一开始就完全停不下来,让你不知不觉超额完成目标!

5、音乐和运动结合,快乐易坚持  精心设计的动感音乐,上头又上瘾,陪你暴汗,每天15分钟就能超强燃脂。


轻松保持纤细身材
修复产后身体变形
跳出女人味,让你重现少女感

(课程可永久保存,随时回放)

特别福利

99元

(原价: 199 元)

共包含 24 节课,每课仅需 4.1

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